Optimum Health in San Miguel / Salud Óptima en San Miguel

Optimum Health in San Miguel

By definition, “Health” is a state of Optimum balance of Body, Mind, and Spirit, and not merely the absence of symptoms or disease”. How does that relate to all of us here in San Miguel?

BODY

Foods? Surely,  we have the freshest choices of organic, farm fresh foods. Our markets and supermarkets give us unlimited varieties of everything.

Exercise? It´s almost impossible to not walk in our beautiful pueblo. Each “calle” is unique and filled with so many “mental massages” of beauty!   We have a plethora of gyms, spas, alternative and natural health centers.  It´s all part of what makes San Miguel so special.

MIND

San Miguel is filled with easy access to meditation centers, workshops, art galleries, spiritual vortices of nature, and a variety of places to learn, read, and expand your mental well-being.

SPIRIT

The word “spirit” can simply imply the nourishing the soul with fellowship in the myriad of churches, temples and retreat areas that fill our pueblo. Those undoubtedly fill the definition of spirit. So…what are you doing to maintain your optimal balance of Body, Mind and Spirit?

1) Are you taking advantage of good nutritional choices by avoiding or at least minimizing the fast food, easy access junk foods?

2) Are you exercising adequately? This should include stretching, cardio and weight resistance exercising.

3) Do you receive preventative, maintenance care? Physical and dental check-ups, periodic massage  and of course, chiropractic adjustments?        

MIND

1) Do you meditate regularly? Meditation is free, NOT to meditate is costly.  A new project? New language?, 

2)      Ever simply take the time to simply do nothing?

SPIRIT

1) Do you have a way of providing service to others with your God-given talent or talents?

2) Do you regularly make a gratitude list?

 San Miguel has crossed your path (and mine) and I`m certain that you recognize what a blessing it is to be part of this community.  Maintaining an optimum balance of Body, Mind and Spirit will  help you add years to your life and life to your years.

Dr Jim Starr is a resident and practicing of Doctor of Chiropractic for over 40 years. He maintains his practice in Colonia La Lejona and can be easily reached through Whatsapp at 415-151-0983

_______

Salud Óptima en San Miguel

Por definición, la “salud” es un estado de equilibrio óptimo del cuerpo, la mente y el espíritu, y no simplemente la ausencia de síntomas o enfermedades.¿Y cómo se relaciona esto con todos nosotros aquí en San Miguel?

CUERPO

¿Alimentos?¡Por supuesto! Tenemos algunas de las opciones más frescas de alimentos orgánicos, directamente del campo. Nuestros mercados y supermercados nos ofrecen una variedad ilimitada de todo.

¿Ejercicio? Es casi imposible no caminar en nuestro hermoso pueblo. Cada calle es única y está llena de tantas “caricias mentales” de belleza. Contamos con una gran cantidad de gimnasios, spas, centros de salud natural y alternativa. Todo esto es parte de lo que hace tan especial a San Miguel.

MENTE

San Miguel está lleno de acceso fácil a centros de meditación, talleres, galerías de arte, vórtices espirituales en la naturaleza y una variedad de lugares para aprender, leer y expandir tu bienestar mental.

ESPÍRITU

La palabra “espíritu” puede simplemente referirse a nutrir el alma a través de la convivencia en la gran cantidad de iglesias, templos y espacios de retiro que llenan nuestro pueblo. Eso, sin duda, encaja con la definición de “espíritu”.

Entonces…¿Qué estás haciendo tú para mantener un equilibrio óptimo entre cuerpo, mente y espíritu?

Cuerpo:

1. ¿Estás aprovechando las buenas opciones nutricionales evitando o al menos reduciendo la comida rápida y chatarra de fácil acceso?

2. ¿Estás haciendo ejercicio de forma adecuada? Esto debería incluir estiramientos, ejercicios cardiovasculares y de resistencia con peso.

3. ¿Recibes atención preventiva y de mantenimiento? Revisión física y dental, masajes periódicos y, por supuesto, ajustes quiroprácticos.

   
   

Mente:

1. ¿Meditas con regularidad?La meditación es gratuita. No meditar… sale caro.¿Tienes algún proyecto nuevo? ¿Un nuevo idioma?

2. ¿Te das tiempo para simplemente no hacer nada?

   
   

Espíritu:

1. ¿Tienes alguna forma de brindar servicio a los demás con tus talentos dados por Dios?

2. ¿Haces regularmente una lista de gratitud?

   
   

San Miguel se ha cruzado en tu camino (y en el mío), y estoy seguro de que reconoces lo bendecido que es formar parte de esta comunidad.Mantener un equilibrio óptimo entre cuerpo, mente y espíritu te ayudará a sumar años a tu vida… y vida a tus años.

El Dr. Jim Starr es residente de San Miguel y doctor quiropráctico con más de 40 años de experiencia. Atiende en Colonia La Lejona y puedes contactarlo fácilmente por WhatsApp al 415-151-0983.