HEALTH IS AN INSIDE JOB / LA SALUD ES UN TRABAJO INTERIOR

HEALTH IS AN INSIDE JOB

Many who have decided to reside in San Miguel chose this particular area of Mexico not only for the history, art, music and impressive architecture, but some have chosen SMA for health reasons. Clean mountainous air, minimal industrial influence, and fresh fruits/vegetables and meats all contribute to its healthy magnetic appeal. But what really is meant by “Healthy”?

According to the Dorland´s medical dictionary, the definition of HEALTH is “A state of optimum balance between Mind, Body, Spirit and Emotion and NOT merely the absence of symptoms.”

This definition resonates with the holistic approach to health. While the need for hospitals and modern medicine is vital in times of health crisis, the pharmaceutical industry falls quite far outside of the definition of “health”. If by definition, “Health” is a balance of optimum mind, body, spirit and emotion, the focus should be there. Symptom relief via analgesics is necessary at times because no one enjoys pain and suffering!

By investing in balanced health habits before symptoms arise, you can minimize reliance on these chemicals.

Let´s look at the optimum balance in each area.

Mind:  There is a saying “Meditation is FREE…Not to meditate is costly”.  A university study of Buddhist monks who have been meditating for over 40 years, showed many neuro-scientific benefits of meditation:

· 20 minutes of meditation can be physiologically equivalent to 2 hours of sleep

· Stimulation of the Pre-frontal Cortex, the “Executive Center” which helps with decisions, plans, strategies etc.

· Activation of the Pineal gland and intuition

· Improved balance/equilibrium in the two brain hemispheres

San Miguel has a plethora of meditation centers to choose from and the level of expertise is impressive.

Optimum mind health also requires learning new subjects (Art, music, languages, hobbies etc.) essential to your growth. As a green apple is still growing, “When you are green, you are growing…when you are ripe, you are rotting”. Don´t want to let your mind rot.

Body: Exercise, diet, ample water intake and nutritional supplementation all support optimum physical health and balance. Every decade after 30 years of age, you lose approximately 8% of your lean muscle mass without exercise. Resistance exercise (weights, bands, functional exercise all support this. Cardio exercises (walking, treadmill, elliptical, jogging, swimming etc.) all contribute to heart health. As a practicing chiropractor, I´d be remiss if I didn´t mention the value of structural alignment too. Again, San Miguel has multiple gyms and health centers to choose from.

SPIRIT: Optimum spiritual health requires practicing daily gratitude. By enjoying life in San Miguel, it´s almost impossible not to find plenty of reasons to be grateful.  Spiritual health also requires the recognition of a Divine Power which, ultimately creates humility. Living one´s purpose/mission adds more meaning to life. Regardless of age and history, we all have some talent to offer as a service to others in one form or another. There are more than 100 non-profit foundations dedicated to this cause.

EMOTION: Maintaining optimum emotional health requires adjustments in perception. Wisdom is recognizing that every crisis in life has an equal blessing. There are no victims nor victimizers, only love. Every one has challenges. Everyone has stress. Everyone comes from a “Dysfunctional Family”. That is part of the Divine Design to learn how not to judge, but to love unconditionally. San Miguel offers many well prepared practitioners who can help support the equilibrium of emotions and thus manage one´s emotional health as part of the holistic approach.                                                                                                              

“If you want to master any area of your life including financial, you first must learn to master your emotions”.  – Warren Buffett

You always move in the direction of your dominant thoughts. If you focus on the optimum balance of mind, body, spirit and emotion, you will no doubt enjoy a healthier, happier life here is San Miguel.  

Dr. Jim Starr is a practicing Doctor of chiropractic for over 40 years and resides full time here in San Miguel. He is a published author and professional speaker. He offers workshops in English and Spanish. He Signature course called “The Consciousness of the Heart” focuses on personal transformation and overcoming any obstacles that may be getting in the way of discovering your magnificence.

He can be reached at drjimstar@gmail.com or Whatsapp at 415-151-0983.

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LA SALUD ES UN TRABAJO INTERIOR

Muchos de los que han decidido vivir en San Miguel eligieron esta zona de México no solo por su historia, arte, música e impresionante arquitectura, sino también por razones de salud. El aire limpio de montaña, la mínima influencia industrial y la disponibilidad de frutas, verduras y carnes frescas, contribuyen a ese atractivo saludable y magnético. Pero, ¿Qué significa realmente estar “saludable”?

Según el diccionario médico de Dorland, la definición de SALUD es:

“Un estado de equilibrio óptimo entre mente, cuerpo, espíritu y emoción, y NO simplemente la ausencia de síntomas.”Esta definición resuena con el enfoque holístico de la salud. Si bien los hospitales y la medicina moderna son vitales en momentos de crisis, la industria farmacéutica está bastante alejada de esta definición de salud.

Si, por definición, “salud” es un equilibrio óptimo entre mente, cuerpo, espíritu y emoción, el enfoque debería centrarse ahí. El alivio de síntomas mediante analgésicos es necesario en ocasiones (¡a nadie le gusta el dolor o el sufrimiento!), pero si invertimos en hábitos de salud equilibrados antes de que aparezcan los síntomas, podemos minimizar la dependencia de estos químicos.

Veamos cómo lograr ese equilibrio óptimo en cada área:

MENTE:

Hay un dicho que dice: “Meditar es gratis… no meditar sale caro. ”Un estudio universitario con monjes budistas que han meditado durante más de 40 años mostró varios beneficios neurocientíficos de la meditación:

• 20 minutos de meditación pueden ser fisiológicamente equivalentes a 2 horas de sueño

• Estimula la corteza prefrontal, el “Centro Ejecutivo” encargado de decisiones, planes y estrategias

• Activa la glándula pineal y la intuición

• Mejora el equilibrio entre los dos hemisferios cerebrales

San Miguel tiene una gran variedad de centros de meditación, y el nivel de experiencia es impresionante.

La salud mental óptima también requiere aprender cosas nuevas: arte, música, idiomas, pasatiempos, etc. Como una manzana verde que sigue creciendo: “Cuando estás verde, creces… cuando estás maduro, te pudres. ”¡No dejes que tu mente se pudra!

CUERPO:

Ejercicio, alimentación, consumo adecuado de agua y suplementos nutricionales son fundamentales para una salud física y un equilibrio óptimos.

Cada década después de los 30 años, se pierde aproximadamente un 8% de masa muscular si no haces ejercicio. El ejercicio de resistencia (pesas, ligas, entrenamiento funcional) ayuda a conservarla. El ejercicio cardiovascular (caminar, correr, nadar, elíptica, etc.) contribuye a la salud del corazón.

Como quiropráctico, no puedo dejar de mencionar la importancia de la alineación estructural. San Miguel también cuenta con múltiples gimnasios y centros de salud para elegir.

ESPÍRITU:

La salud espiritual óptima comienza con la práctica diaria de la gratitud. Vivir en San Miguel, rodeado de belleza y cultura, ofrece muchas razones para sentirse agradecido.

También requiere reconocer un Poder Divino, lo cual genera humildad. Vivir con propósito o misión da un significado más profundo a la vida. Sin importar la edad o historia personal, todos tenemos un talento que podemos ofrecer al servicio de los demás.

En San Miguel hay más de 100 fundaciones sin fines de lucro dedicadas a esta causa.

EMOCIÓN:

Mantener una buena salud emocional requiere ajustar la percepción. La sabiduría consiste en reconocer que toda crisis trae consigo una bendición equivalente. No hay víctimas ni victimarios, solo amor.

Todos tenemos desafíos. Todos experimentamos estrés. Todos venimos de una “familia disfuncional”. Eso es parte del diseño divino para aprender a no juzgar, sino amar incondicionalmente.

San Miguel cuenta con muchos profesionales bien preparados que pueden ayudarte a encontrar equilibrio emocional como parte de este enfoque holístico de la salud.

"Si quieres dominar cualquier área de tu vida, incluida la financiera, primero debes aprender a dominar tus emociones." – Warren Buffett

Siempre te moverás en la dirección de tus pensamientos dominantes. Si te enfocas en alcanzar un equilibrio óptimo entre mente, cuerpo, espíritu y emoción, sin duda disfrutarás de una vida más saludable y feliz aquí en San Miguel.

El Dr. Jim Starr es quiropráctico con más de 40 años de experiencia y reside de tiempo completo en San Miguel. Es autor publicado y conferencista profesional. Ofrece talleres en inglés y español. Su curso insignia, “La Conciencia del Corazón”, se enfoca en la transformación personal y en superar los obstáculos que impiden descubrir tu propia grandeza.

📧 drjimstar@gmail.com

📱 WhatsApp: 415-151-0983